sunnuntai 21. maaliskuuta 2010

Like The Phoenix I Rise.

To 18.3: A: Jooga 45min I: 8km rento - Oikeastaan ihan hyvää juoksua.

Pe 19.3: LEPO

La 20.3: 9km 4.07/km - Aivan hirveä keli. Lumia ei ollut aurattu ja sitten kun oli, niin oli pirun liukasta. Reippaasti piti juosta 3.50-vauhtia kymppi, mutta ei tuossa kelissä onnistu.

Su 21.3: 15km kevyt - Ei ongelmia.

Itä-Suomessa kaivataan lunta. Ruoho jo paikkapaikoin näkyy. Hyvä ettei leskenlehdet kuki. Kiva on ihmisen juosta kuivia asfalttiteitä, mutta kyllähän se valkea talvi saisi olla. Pääsisi hiihtämään. Sekin on tietysti ihan mukavaa, ettei tarvitse lenkille pukea itseään eskimoksi, vaan voi ihan shortseissa jolkottaa. Lunta ei oikein ole enää nimeksikään. Olisko joku 70cm vain.

Tällä viikolla voi sanoa jotenkin jo treenanneensa. Jalkakaan ei ole pahalta tuntunut ja kuntokin on taustoihin nähden sopiva. Ei se hyvä ole, muttei toivotonkaan. Kyllä se vaan aina tuollainen vaiva sen 4-6 viikkoa ottaa. Täältä sitä vielä noustaan tuhkasta. Tai lumesta.

Ne, jotka ihmettelevät Joensuun Maratonin reittimuutosta kerrotaan seuraavaa: Pekkalan sillan remonttihommat estävät vanhan reitin käytön. Ihmisethän eivät muutoksista tykkää ja valituksia uudesta reitistä tulee. Tässä kuitenkin pieni lista asioista, mitä pitää uuden reitin suunnittelussa ottaa huomioon. Lukekaa se, ja koittakaahan näillä ehdoilla suunnitella hyvä reitti ennen kuin alatte ehdottelemaan parempia reittejä.
  • lähtö ja maaliintulo urheilukentältä - seuraamisen ja huollon takia
  • noin 10km lenkki - pystyy järjestämään kaikki matkat samalla reitillä
  • mahdollisimman paljon asfalttia - reitti on nopeampi, eikä upota
  • mahdollisimman vähän tienylityksiä, mielellään ei yhtään valoristeystä - sitoo liikenteenohjaajia ja kaupunki ei tykkää sulkea valoristeyksiä
  • jos on hiekkatietä, niin ei märkää tai sulamatonta sellaista - kukaan ei tykkää kuraisista vaatteista
  • Ei paljon risteäviä teitä - ettei liikenteenohjaajien määrä nouse mielettömyyksiin
  • Ei suuria korkeuseroja - pienikin mäki kertautuu maratoonareilla neljäksi pieneksi mäeksi
  • Mahdollisimman paljon kevyen liikenteen teitä - turvallisuuden takia.
  • Vähän jyrkkiä mutkia - vauhti hidastuu
  • Paljon pitkiä suoria - vauhtia on helppo pitää yllä
  • Ei tuulisia aukeita - vastatuuli ei ole kiva juttu
Siinäpä nyt alkuun muutamia. Ei oo nimittäin helppoa.

Loppuun vielä otsikon innoittaja.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti