To 4.3: Jooga 45min + 6km rento - Vähän parempaa, jalat tosin aika väsyneet.
Pe 5.3: LEPO
La 6.3: 7km kevyt - Pientä kireyttä takareisi-pakara-akselilla, mutta ihan jees.
Su 7.3: Jooga 30min - tuntemuksia takareidessä, joten juoksu jäi väliin
Ma 8.3: Vesijuoksu 6x1min kovaa/1min hiljaa - muuten juilii reisi ja pakara, mutta vedessä ei tunnu miltään.
Ti 9.3: 7km juoksu - 2x300m reipas + 100m kovaa - Turpaan tuli Jiriltä, mutta ei sattunut mihinkään.
Ke 10.3: 8km - 4km "kova" 3.54/km - Koko päivän tuntu jalassa ja pakarassa, mutta se ei juoksulla ainakaan pahene.
Kovasti nyt näyttäisi olevan selkäperäistä tämä vaiva. Tai joku puristus iskiashermossa. Kipu liikkuu välillä pohje-alaselkä ja istuminen provosoi sitä niin saakelisti.
Aika kaukana tuo juoksu on siitä joulukuun tuntumasta, mutta ei tämän iltainen kova 4km aivan hirveää ollut. Ihan ei täysi puristus ollut päällä ja kelihän oli todella huono. Varmaan tuo tuossa kelissä olisi alle 3.40-vauhtia mennyt, mutta sitten olisi tuntunut erinomaisen pahalta. Pikkuhiljaa on juoksukilometrit viikossa noussut. Viime viikolla tuli jo 18km! Valitettavasti vähän turhan hitaasti nousevat. Mutta minkä perkele teet, jos ei oo ehjä.
Paino on pysynyt 71kg:n tuntumassa. Että jos tästä nyt pystyisi treenaamaan jotenkin järkevästi, niin kai SM-maastoihin voisi päästä siihen 3.20-kuntoon. Katotaan nyt. Ärsyttäähän tämä tällainen fincke-juiliminen, mutta ei voi mtn.
Jirppa se painelee sitten tontun Tampereella sunnuntaina. Katellaan meneekö 2.58 rikki.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti