Keskisyke 135.

Viikon sisään olen ollut matalalla ja korkealla. Suomen mittakaavassa tämä tarkoittaa Pohjanmaata ja Vuokattia. Pohjanmaan case oli hyvä. Juoksin tonneja alle 3.30-vauhtia. Sitten velipoijjan kera hölkyteltiin kiihtyvä 14km. Pääsiäisen aktiviteeteistä leppoisinta oli kuitenkin koko perheen levyraati. Kenen muun äiti valitsee levyraatibiisiksi Kanye Westiä?!?

Mitäpä sitten tapahtui? Annahan kun kerron. Lähdimme blogistiikkainsinööri Finsken kanssa huristamaan kohti Vuokatin rinteitä ja hankekoulutusta. Kiltteinä urheiluvanhukaisina pystyimme ryhmäpaineen alla välttämään seminaarijuopottelun. Keskityimme näet syömiseen ja treenaamiseen.

Tällä hetkellä istuskelen kotisohvalla. Akilleksia hiukan kivistää, johtuen mäkitreeneistä. Lauantaina olisi taas tonnin vetoja, ellei takatalvi tule sotkemaan kuvioita. Ehkä tämä tästä vielä johonkin kehittyy ennen SM-maastoja. Paino kun vielä tippuisi.

Kiirustorstai

Reilu viikko treenattu. Siihen on kuulunut lihaskipua, huonosti kulkevia lenkkejä ja yksi turpaanotto Jiriltä. Kaikki edellä mainittu oli aivan odotettua näin vähillä treenilöillä. Mikään ei ole hajonnut (vielä), juoksu tuntuu jo paremmalta ja Jiri on sekä hyvässä kunnossa, että aika paljon terveempänä treenannut.

Paljon pitää tapahtua, että se oikein alkaisi kulkemaan tuo juoksu. Tai onhan se mahdollista, mutta että ihan SM-maastoissa jo, niin hiukan haikialta tuntuu... Tuomokin on vetänyt mäkivetoja. Se se vastaa pelottaakin ihmistä.

Kuinka ollakaan, sain viimeinkin nuo fysioterapeutin paperit irti tuolta koulusta. Eihän se ole mistään muusta ollut kiinni kuin lopputyöstä. Lopulta se tuli valmiiksi. Tutkimus käsittelee joogaharjoittelun vaikutuksia kestävyysjuoksijan tasapainoon ja jos joku sitä hulluuden puuskassaan tahtoo lukea, niin lähetän kyllä häveten tuotoksen eteenkin päin.

Pari viikkoa sitten haimme bändikaverien kera vauhtia harjoituskauteen Lontoon kylästä. Reissu oli oikein mainio ja ylistän sitä myöhemmin enemmän, kunhan saan kuvia valaisemaan yksityiskohtia.

Pääsiäinen, joka Savossa myös Päästiäisenä tunnetaan, on tarkoitus viettää matalanpaikan leirillä Sapsalammen keskustassa. Luvassa on ainakin tonnin vetoja alle 4min/km-vauhdilla.

Ps. Tiedoksi rahoittajille: Vastaiskuksi farkuille, joissa näkyy "bokserit" valmiina, aiomme Tossavaisen (heittäjä) & Savolaisen (loikkaaja) kanssa tuoda markkinoille omia tuotteita. Näistä ensi kädessä olisi tarkoitus julkistaa farkut, joissa näkyy valmiiksi perse, sekä kauluspaita, jossa on rintakarvoitus valmiina. Nimikin on mietitty: Trucker's Smile.

Kuukaudessa kuntoon!

Eipä oo kirjoteltu, kun ei oo mitään tehtykään. Olo on ihan ok, ei enää hengästy kävellessä. Vaikka olo oli aika samaa tasoa erään suunnistajan kanssa - joka kärsinee edelleenkin - niin nyt on aivan normaali fiilinki. Kunto toki on jotain paskan ja aivan paskan väliltä.

Nyt olisi sitten tarkoitus testata kuinka kovaan iskuun pääsee kuukaudessa. Eli SM-maastoissa juostaan!

Olen luonut äärimmäisen harjoitusohjelman perustuen konsultoimiini valmentajiin. Konsultointi tapahtui kysymyksellä: "Miten treenaisit, että suorituskyky olisi mahdollisimman kova kuukauden päästä jos nyt ei ole juossut kuukauteen ollenkaan?" Eli minulle on ihan sama, mikä kunto ja kulku on SM-maastojen jälkeen.

Tässä raaka runko:

1. viikko: totuttelua juoksuun, yksi reipas treeni
2. viikko: normaalikilsat, yksi tosi kova treeni, yksi melko kova treeni
3. viikko: normaalikilsat, kaksi tosi kovaa treeniä, yksi melko kova treeni
4. viikko: normaalikilsat, 2 melko kovaa treeniä, yksi tosi kova treeni
5. viikko: keventelyä, SM-maastot

Ihanhan tämä on tajutonta ja päätöntä, eikä palautumisesta ja paikkojen kestämisestä ole mitään takeita. Painoa pitäs tiputtaa vielä 3kg. Katellaan, miten ukko kestää.