Valtimot auki!

Ke 28.4: A: Kehonhallinta 45min I: 9km kevyt - Sisäreisi kosketusarka, muttei juoksua haitannut yhtään.

To 29.4: A: Liikkuvuus 50min + 3x500m/1.27-1.34/2'+10x200m/30-32"/1.15-1.45 I: 7km kevyt - Aivan huippukulku vedoissa. Elitet vaan tuntuu vieläkin vähän jäykiltä ja uusilta.

Pe 30.4: 8km rento - kevyesti kiihtyvä aamulenkki. Tosi mukavata menoa.

La 1.5: 14km kevyt/rento - 700m kova - Hengitys ei pelannut. Pitäähän se paskakin juoksu välillä tulla.

Su 2.5: Kalliojärvi-juoksu 5,4km@Valtimo 19.03min. 13. sija - Hyvä juoksu, ei kuitenkaan sellaista irtiottokykyä vielä.

Vähän turhanpäiväiseltähän se tuntuu omista vässykkätuloksista kertoilla, kun ovat tänään juosseet vähän kovempaakin jossain. Kuitenkin. Tuli käytyä Valtimossa tai Valtimolla tai miten vaan.

Taustoja

Kalliojärvijuoksu juostaan täysin keskellä ei mitään. Kalliojärvi on Valtimon kylä ja Valtimokin on keskellä ei mitään. Valtimo on suhteellisen lähellä Juukaa, joka sekään ei ihan Suomen napa ole. Juuka sentään on vain 100km päässä Joensuusta, joka taas on lähellä. Lähellä Venäjää. Tosiaan varsin pienessä taajamassa kisailtiin. Sää oli mitä epävakain eli välillä paistoi ja välillä sitten reippaasti sateli. Itse kisan aikana sää kuitenkin tasoittui sateettoman kosteaksi pilvipoudaksi. Tuulta kuitenkin aukeilla oli ihan kotitarpeiksi.

Kisa oli ennakolta kovan tynkä. Wannas, Francis, Pennanen + monta kovaa paikallista ja paikatonta menijää. Reittiennätys oli Kari Pietarisen nimissä ja sitä oli ennenkin yritetty rikkoa. Rahapalkinnot olivat messevät juhlavuoden kunniaksi. Sillä saattoi pienen pieni vaikutus olla varsin kovatasoiseen kisailijakaartiin.

Reitti on järjestäjän mukaan 5,6km, mutta 5,4 se oikeasti on. Ei ainakaan enempää. Korkeuseroa kutakuinkin 40m. Alustasta 1km asfalttia ja loput pirullisen irtokiviseksi lanattua savihiekkatietä. Ihan mukava lenkki, joka yllättäen kiertää Kalliojärven. Kisakeskuksena toimi vanha koulu, jonka iästä kertoo seinillä roikkuvat Jani Sievisen "altaassa ei tupakka pala"-julisteet. Mila Kajaskaan ei ehkä enää ole suurinta fanikatrasta ympärilleen keräävä urheilija. Voin tietysti olla vähän väärässäkin.

Verryttely

Kisajulisteessa aloitusaika oli 12, mutta startti oli kuitenkin vasta 12.40. Otin jopa pienet torkut siinä pukuhuoneena toimivan "liikuntasalin" lattialla. Sitten vain vesisateeseen verkkaamaan. 3km kevyttä juoksua ja vessan kautta vaatteiden vaihtoon. Vaikka keli näytti ankealta, se ei kuitenkaan ollut kylmä. Eli lyhyissä juostiin. Oikeastaan taas polvipituisissa trikoissa ja kompurasukissa. Pitkä paitakin oli. Ja hanskat. Kävin ennen starttia vielä ottamassa pari-kolme aukkaria. Jalat olivat juostavat, joten en viitsinyt enempiä lämmitellä.

Kisa

Lähtölaukaus tuli vähän puun takaa, joten jäin Shabuninmaisesti taka-alalle. Sieltä pikkuhiljaa nousin kohti kärkeä. Tarkoitus oli ottaa eka kilsa hissukseen. Kärki kuitenkin meni hirmuista vauhtia ja omakin aika oli alle 3.15. Löysäsin vähän ja tyydyin sellaiseen 3.30-vauhtiin. Metsätaipaleella hinasin itseäni lähemmäs edellä meneviä. Ainakin Lieksan Oinonen jäi taakse 3km:n kohdalla. Tuuli oli kova, joten en 3,5km kohdalla olevassa mäessä viitsinyt vielä kiristää vaikka varaa olisikin ollut. Odottelin, että olisi nelosen ja vitosen välissä olevan suoran saanut juosta hiihtäjän hartioiden takana tuulensuojassa. Mutta mitä paskaa, sinnehän ne jäivät selän taakse venkoilemaan. 4km:n kohdalla avautui näkymä kuin Simpsiön huipulta: peltoa, lato, peltoa, lato, peltoa, Lapua, peltoa, lato. Eli sieltä näkyi viimeinen maili. Ei kiva. Pystyin silti vauhdin ylläpitoon ja 5km:n kohdalla vähän nykäisinkin. Siinä kuitenkin "liukastuin" irtokiviin ja rytmi hetkeksi sekosi. Näkyisi olevan, että Kimmo Alesmaa hyökkäsi takaa vierelle. En kuitenkaan moista kauaa katsellut. Kiristin ohi ja karkuun. Loppu ei tuntunut pahalta, mutta vähän sellaista irtiottokykyä jäin kaipaamaan.

Loppusanat

Wannas veti kovaa. Oli jättänyt Franciksen puoli kilsaa ennen maalia. Jäin 2.45 kärkeen. Eli liikaa jos ajatellaan SM-maastoja. Aika 19.03 oli kuitenkin 30s parempi kuin viimeksi juostessani Valtimolla. (Silloin muuten juoksi senkin verran legendaarinen hahmo kuin Olli "Opa" Toivola samaa kisaa ja menin vielä häviämään sille.) Pennanen juoksi hirvittävää vauhtia. Pitääkin ruskettuneena juosta. Toisaalta paikalla oli ruskettuineita, jotka olisivat voineet juosta kovempaakin. Arturokin hiippaili lainakengillä kovasti. Eihän sitä nyt kengät ensimmäisenä tule mieleen kun kisoihin lähdetään.

Ylihuomenna on sitten Polvijärvellä pm-maastot ja 6km. Siellä aion testata SM-kisavauhtia ja lähden juoksemaan alle 3.20-vauhtia ja katsotaan kuinka pitkään se kestää. Maastostahan se riippuu, mutta menisi nyt vaikka se 3km.

Erä-Jorma höyläsi 20sekkaa kympin enkasta pois ja luku näyttää nyt 28.32. Se on kovaa se. Olisin jäänyt Kalliojärvellä kyydistä. Harjamäkikin lähenteli EM-rajaa. Sekunti vielä. Ja suunnistajaklopitkin menivät ottamaan Tiomilan voiton. Näyttäisi siltä, että hyvä on sunnuntai ollut kestourheilurintamalla.

Muodin huipulla

La 12.12: LEPO - vasen tibialis posterior täysin jumissa.

Su 13.12: LEPO - sama homma edelleen.

Ma 14.12: Hieronta - olipa pohkeet sellaisessa jökissä, että morjens!

Ti 15.12: Vesijuoksu/-jumppa 55min - Tämä päivä vielä suht kevyesti

Ke 16.12: A: jooga 45min P: 3x500m/1.24-1.26/2' + 10' + 7x200m/30-32"/1.15 - Kulku oli kyllä hyvä, mutta hiukkasen v. akilles jöksötti pitkän tauon takia.

To 17.12: 9km rento - 19 pakkasta, mutta kulku hirmuhyvää.

Tänään oli ensimmäinen päivä lähes viikkoon, että juoksu tuntui normaalilta. Oikeastaan tuntui jopa erinomaisen hyvältä. On ollut matalaa verenpainetta ja kramppia pohkeessa. Tällä hetkellä tuntuu aivan mukavalta. Eilinen ratatreenikin liikkui melko messevästi, tosin akilles ei tykkää jyrkistä kaarteista.

Tuomo juoksi testijuoksussa 4,5km aikaan 18.24. Se ei hirvittävän kovaa ole. Hirvittävää se kyllä on. Jiri 12-v juoksi 17.30 Eli jätti Tuomon. Kivasti oli juoksijoitakin yli parikymmentä. Suunnistusväki lasetti aika kovaa vuodenaikaan nähden. Hieman olen tapani mukaan skeptinen, että noinkohan kulkee keväällä kun nyt jo mennään noin kovaa. Tiedustelin Päähine-Harjulta, että onko laitaa kun juoksu kulkee miehillä noin kovasti. Kuulemma on. Katsotaan, mitä se on huhtikuussa.

EM-maastot juostiin. Sanoopa kuka ja mitä vaan, niin Matti juoksi hyvin. Kuin myös Sandra. En käytä laatusanoja muiden juoksujen arviointiin. Voisi sanoa, että miesten voittajan tekniikka oli lähestulkoon keveintä, mitä maastojuoksussa olen nähnyt. Samaten Farahin sippaus oli kuin oppikirjasta. Tekniikka hajosi täysin ja mies käärittiin folioon.

Meillä on elo kotosalla vähän helpottanut kun Wiski ei ole enää lamppupää. Näyttää se eläminen ilman kiveksiäkin onnistuvan.

Oma paino on tällä hetkellä vähän alle 71kg. Siitä kun kevääksi vielä 3kg pois, niin aika kevyesti pitäisi kulkea. Sanoin Tuomolle, että kaiken natsatessa uskon sen pääsevän 3.20/km kuntoon. Tuomo oli ehkä siitä otettu. Sen jälkeen sanoin, että se ei valitettavasti riitä. Jos Tuomo juoksee Toukokuun alussa 3.20-vauhtia, niin saatan pitää Tuomoa varteenotettavana.

En muuten juo glögiä enää pitkään aikaan. Toimiston Sartsa keitti kyseistä litkua tänään 10 litraa josta join varmaan kolme. Vaikkakin se oli pohjaan palanutta. Yäk.

Hyvää paskaa.

To 5.11: KIPEÄNÄ - Vähän parempi olo, muttei todellakaan treeniolotila.

Pe 6.11: TOIPILASOLO - Töissä jo, mutta melko nuutunutta edelleen.

La 7.11: TOIPILASOLO - Vieläkin vähän semmoinen heikko tuntuma todellisuuteen.

Su 8.11: AIKA TERVE - Suht paljon kävelyä ja vähän joogailua, muttei juoksua vielä. Ehkä huomenna sitten.

Tässähän tämä on mennyt. Sairastellessa. Melkosta paskaa. Tämä viikko piti olla treenikauden aloitusviikko. Kaksi treeniä sai tehtyä. Aika hyvin. Sieltä sitä sitten tuli joku lenssu ja puolivaloilla tää viikko. Toivotaan, että varsinainen treenaaminen alkaa nyt tällä alkavalla viikolla.

Jos vahingossa silmät osuu tuohon vedonlyönti-gallupiin tässä meitin blogissa, niin siitähän voi huomata prosenttien tasoittuneen. Saan Tuomoa kiinni myös paperilla. Livenähän Tuomo on jo pari kiekkaa jäljessä. Tällä hetkellä Tuomon kunto - ei myöskään habitus - paljon pelkotiloja aiheuta. Silti minullakin on pieni pelko siitä, että jos se saakeli jostain kampeaa itsensä kuntoon vielä. Toisaalta toivoisikin vähän enemmän vastusta kuin ukosta tällä hetkellä on. Olisi sitten kivempi kisatakin. Ja pitäähän sitä ajatella meidän toimiston työhyvinvointiakin. Mutta Tuomon pitää alkaa treenaamaan. Samaten minun.

Tuosta samaisesta gallupista näkyy myös se, että aika moni hullu tätä blogia tuijottaa. Mistäs tiedätte, ettei tämä ole vain feikkiä tämä meidän vetojutustelu?

Tuomo kirjoitti pirun hyvän jutun tuossa aiemmin PM-maastoista. Itse kun vähän eri tasolta tuota katsoo, niin ei kovin vahvaa pohjaa ole sanoa mitään. Kovaa veti juutit, siitä ei pääse mihinkään. Erä-Jorge veti ihan hyvin myös, mutta Pirkko olis voinut piestä sen voittokuntoonkin. Nikanderin tyttö veti uskomatonta vauhtia. Pelottaa vaan, että tässä on taas uusi huippulupaus, joka muistetaan huippulupauksena kymmenen vuoden päästäkin. Treeni on jo nyt melko kovaa, että mistä sitä sitten parannetaan. Toivotaan, että olen väärässä.

Aina olen ollut sitä mieltä, että osa suomalaisista voisi ihan hyvin panostaa maastojuoksuun. Se on hyvä juoksumuoto. Joku voisi sitä harkita ihan tosissaan.

Tuomo: Ollaan nyt kirjoitettu niin tiiviiseen tahtiin, että pidetäänkö kuukauden paussi?

K-18 materiaalia!

Nyt kannattaa oikeasti varoa rullaamasta sivun alalaitaan. On nimittäin sen verran pahaa videomateriaalia. Herkimmille katsojille suosittelen katsomista vain sormien välistä. Tämä siis tuolla alareunassa.

Eilen tosiaan tönästiin tänne Joensuuhun. Reitti oli Salla-Kuusamo-Kuhmo-Nurmes-Joensuu. Hauskoja teitä vaikka keli olikin melko nahkea. Voin myös lämpimästi olla suosittelematta Suomussalmen Pizzapalvelun kebabrullaa. Aivan hirveää lötkölihaa kylmänä tarjottuna. Hyi!

Reissusta jäi viivan alle seuraavat asiat:

• 1 kpl poroja
• 50km vaellusta/juoksua
• 2kg lisäpainoa kaikenlaisen roskaruuan muodossa
• 1200km autolla-ajoa
• 1kpl Kolmannen Naisen levyjä
• 27 tuntia unta
• parit hyvät naurut

Eilinen ilta meni epäsosiaalisissa merkeissä. Hieman joogasin ja purin tavarat. Tänäänkin on ollut niin tyhjä päivä, että luulis olevan voimia tehdä työhommia ensi viikolla. Kävin läpsyttämässä vajaan kympin tuolla vesisateessa Metallican tahdissa. Juoksu tuntui kyllä kevyeltä. Niinhän se aina silloin kun on paska keli. Huomenna pitäis kai käydä vähän rataakin juoksemassa, ettei tarvi sitten kylmiltään lyödä piikkareita jalkaan keskiviikkona. Tavoitteena on lyödä 1500m paremmin kuin Arttu ja 400m kovempaa kuin Mustonen. Nyt odottamaan Erä-Jorman ja Jussin tuloksia...

Alla vähän mielenkiintoisia mainoskylttejä Sallasta. JA SE K-18 VIDEO!!!

On varmuuden vuoksi pistetty kaikki konsonantit

Jaanan kenkä - Mitä se enemmän on jää arvailujen varaan.

K-18 video. Tuomo tekee koordinaatiota. Ottakaa istuma-asento ja lääkeet lähelle!