Vauhdin hurmaa...

To: Aamu: liikkuvuus+koord. Artun ja Reimarin kanssa Päivä: 6km verkkaa+koord+7x150m rento max /ka. 20.6"/ 3min -Kulki kepoisasti. Vielä ei niin vanha ole, etteikö Barriokselle pärjäisi.

Pe: rentoa käveleskelyä

La: 7km verkkaa + iso kolmio eli Tohon testilenkki kovaa. 3,75km 3,24/km. - Oli kyllä helppoa, olis pystynyt juoksemaan kovempaakin, mutta pidin rentona.

Pikkuhiljaa alkaa kulkua löytymään. Näköjään se vaatii tuota nopeaa juoksua. Arturo oli maansa myynyt, kun ei meikää kepittänytkään sataviiskymppisissä. Ei kuule vanhaa noin vain yllätetä. Perjantai oli kyllä sen verta raskas päivä, ettei vaan jaksanut lähteä juoksemaan. Käytiin katsomassa Ice Age 3 3D:nä. Se oli pitkästä aikaa hyvä ellu. Sopivan pitkä, hyvin hauska ja 3D:kin oli miellyttävä kokemus.

Raahessa painellaan SM-viestejä eli Tuomo treenaa joka päivä kaksi kertaa. Tämän pelossa kävinkin juoksemassa tuon Tuomon testilenkin. Kulku oli mainiota ja kilsat meni 3.22-3.32-3.22-2.26 (750m). Illaksi tuli haaste saunomaan. Taidan ottaa sen vastaan ja käydä vähän rentoutumassa.

Loppuun armotonta menoa:

4.02/km ja vaimon kosto

Hyvä testi oli eilen. Ainakin omasta mielestäni. Edellisen 10 päivän ajalta oli takana yksi lenkki, mutta ok:stihan se läpsyttely silti sujui. Eka kilometri 3.53 ja siitä tasaisesti hyytyen, ei edes ihan maksimiin asti kantaten, 15.06. Nyt on löydetty meikäläisen pohjat. 88kiloisena patukkana ilman treenaamista, pystyn näköjään vajaan 4km juoksemaan suht koht neljän vauhtia. Nyt pitäisi enää alkaa treenaamaan, niin sitä voisi vaikka kuntoutua.. Nuuskan lopettaminen näköjään kannattaa, sillä limaa ei irronnut ollenkaan samaan tahtiin kuin kk sitten.

Lopussa ei oikein pystynyt kiusaamaan itseään, sillä sen verran juoksemattomuus painoi. Vika 750m oli vaisua, mutta toisaalta ei edes ottanut kauhean koville, sillä hengitystä ei oikein saanut rassattua tarpeeksi. Jalat toimivat yllättävänkin hyvin. Tomi oli ovelana miehenä kameran kanssa kuvaamassa loppua. No eipä tainnut tulla edes mitään K 18-matskua.

No turha hehkuttaa, tavoitteesta ollaan jäljessä 12s/km.

Vaan vaimo ei vissiin ollut kovin tyytyväinen tulokseen. Ajoi meinaan illalla ABC:llä käynnin yhteydessä meikäläisen jalan päälle. Joko on mennyt valmentaminen päin sitä itseään tai sitten se vaan katsoi ettei tuo läski enää noilla jaloillaan mitään tee. No lisättäköön nyt loppuun, että se oli vahinko. Kuulemma.

Joka tapauksessa sen verran rasahti pohkeeseen, että pariin viikkoon tuskin pystyy kovin montaa juoksuaskelta ottamaan. Joten nousu lähtee vasta elokuusta käyntiin.

Kuun loppu

Huomenna on testi. Kaikki alle 4.10/km menevät kilometrit olisivat yllätys. Pelottaa.

Ensimmäiset kaksi viikkoa totaalilaiskottelua, seuraavalla viikolla jo pari lenkkiä, ja aivan puskista noussut orastava juoksemisen odotus päällä. Oli jopa sellainen fiilis, että nytkö tässä olisi aivan yllättäen treeni-into nousemassa päälle. No maanantaina iski sitten Arturo Barriokselta juhannuksena peritty flunssa päälle ja tuloksena täysi koomaviikko. Eilen raahauduin niin ikään saman taudin kanssa kärvistelleen Joonaksen kanssa muutaman kilometrin hölkän.

Kuukauden kilometrisaldo on noin 30. Äsken vaaka näytti vaatimattomia lukemia - 88kg. Aika tyly. Niin tyly että itsekin jo säikähdin. Huomisesta ei tule lapsien katseltavaa, eikä kyllä kenenkään muunkaan.

Over and out.