Ke 2.6: 10,5km rento - vähän väsyneeltä tuntui hengitys
To 3.6: 8km - 6x300m/2'/45-47" - 2 viimestä painoi jo aikalailla, vähän täys olo
Pe 4.6: jooga 30min - jalat oli todella väsyneet, joten juoksusta lepoa
La 5.6: 10km VL - hemmetin hyvä kulku, kovaakin oli helppo juosta
Su 6.6: 14km kevyt - peruskulku.
Ma 7.6: 8km kevyt - ihan kevyt aamuhölkkäily, ilta pakkauksen tuskaa
Ti 8.6: LEPO - vastaavasti muuton tuskaa ja helvetinmoista kantamista
Ke 9.6: jooga 30min - perusväsynyt päivä
To 10.6: 10km - 6x300m/2'/45"-48" - pohkeisiin otti aikalailla. Vähän liian pitkät piikit kai
Pe 11.6: 9,5km polkujuoksua pitkin metsiä - rento Kuhasalon remputus, vähän jalat painoi
La 12.6: 10km kiihtyvä - Hemmetin hyvä meno, ei ongelmia
Su 13.6: 17,5km kevyt - jalat raskaat, mutta kulku hyvä
Ma 14.6: LEPO
Ti 15.6: 9,5km rento - hyötyliikuntaa, työhommia juosten
Ke 16.6: 5km-3x100m + 800m TÄ 2.08-2.10? + 3x100m - Jukan vauhdissa hallissa, tosin juoksu muuttu vedon loputtua aivan perseeksi. Ei oikein väsynyt, muttei kovempaakaan päässyt
To 17.6: 9km rento - helvetin raskasta. V-polven sisäsyrjä vähän kiristelee
Pe 18.6: LEPO + hieronta 60min
La 19.6: LEPO - vasen polvi vähän kipuilee
Su 20.6: 7,5km reipas 3.46/km - hengitys oli helppoa, jalat vähän juoksemattomuudesta tunnottomat. polveen ei kuitenkaan sattunut.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti