Ti 29.6: 4km reipas + 8x100m/käv./13-14" - Hyvä kulku, mutta oikean polven sisäsyrjä ankeahko.
Ke 30.6: LEPO - Espoon Eliittikisoissa huugoilemassa.
To 1.7: Jämsän karnevaalit 1500m 4.19,46 - Alkuverrassa yläselkä täysin lukkoon. Ei oikein ollut iskua. Ei tuntunut pahalta, muttei hyvältäkään.
Pe 2.7: A: 6km kevyt + 30min jumppa P: 9,5km rento Mäyrän kanssa - Oikean polven sisäsyrjään vähän käy, muuten hyvä.
La 3.7: TUSKA OPEN AIR & Devin Townsend Project!!!
Su 4.7: 5km kevyt
Ma 5.7: 13km kevyt - Tuskainen keli, jalat ok, mutta hengitys hiukan läähpuuh.
Ti 6.7: 7,5km - 4km reipas + 8x100m/käv./13-14" ja sähköajalla TELINEISTÄ viimeinen veto 13.23. - Oiskohan tuota telinelähtöä kuitenkin syytä vähän treenata...
Karnevaalit tuli roiskittua. Laitan sieltä kuvia sitten kun saan ne siirrettyä koneelle. Devin kävi Suomessa. Laitan siitäkin kuvia kun saan ne siirrettyä koneelle.
Tässä piti juosta keskiviikkona eli huomenna 800m Outokummussa, mutta kisat peruuntui. Jämsässä tuli startattua. Ajoa alla 823km ja aavistuksen oli kankea olo. Verryttelyn lopussa joku naksahti yläselässä ja vasenta kättä ei ilman kipua saanut taakse. Kisa oli ihan hyvän tuntuista juoksua, mutta tuo kipu vei siitä terän pois. Kierrokset oli kaiketi 69+70,5+70,5+49. Loppu tuli ihan hyvin, mutta rehtorin esimerkkinä näytin kuinka viimeisellä kahdellasadalla tullaan kaarteessa rinnalle menemättä ohi. Jumiskon poika otti voiton ja ensimmäistä kertaa hävisin myös Ilkalle.
Seuraava ratastartti todennäköisesti Outokummun vauhtikasit 20.7. Viikonloppuna olisi Kihaus-hölkkä ja Ylä-Karjalan kymppi. Perjantaina Hevonkuusen Heinähölkkä, mutta siellä olen järjestäjänä. Saatan toisen hölkistä juosta, mutta katsotaan nyt.
Kuvia siis seuraavissa postauksissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti