Pe 3.9: Jooga 30min - siinä se meni jonkinmoisessa väsymyksessä
La 4.9: LEPO
Su 5.9: LEPO
Ma 6.9: 13km kiihtyvä 4.10-3.40/km - Vähän väsynyt olotila viikonlopun jälkeen.
Ti 7.9: A: liikkuvuus 45min I: 7km-1min kovaa-30s kovaa-15s kovaa - suht hyvät jalat sitten kuitenkin, kaipa se lepo jonkinverran teki.
Ke 8.9: A: lihaskunto 45min I: pm 10 000m Lieksa 35.32min - Oikein hyvä meno pienestä välikuolemasta huolimatta.
To 9.9: A: liikkuvuus + peli I: 8km kevyt - Jalkojen palauttelua.
Pe 10.9: LEPO
La 11.9: 12km kiihtyvä 4.10-4.00-3.50/km - Ei oikein hyvä kulku...
Su 12.9: 16km kevyt - aivan mukava "pitkä" lenkki.
Ma 13.9: 7km - 5 x 12 YML + 5x50m YM - Kaatosade, mutta erinomaiselta tuntuu
Ti 14.9: 13km kevyt - leppoinen junnutreenien veto
Ke 15.9: lihaskunto + futsal 60min - juoksuton päivä tähän väliin.
To 16.9: 18km kevyt - se kulki hyvin, takareidet vaan melkoisen tukossa.
Pe 17.9: 15km kiihtyvä 4.10-4.00-3.50/km - Vähän nälkä oli, mutta muuten jees.
La 18:9: LEPO
Su 19.9: LEPO
Ma 20.9: vesijuoksu 30min - pieni jalkojen rentoutus ennen ajomatkaa.
Ti 21.9: vaellus 8km - kaatosade ja huima tuuli
Ke 22.9: Rimminlenkki 6,8km 23,44min 3.32/km - Piti rikkoa Ilkan ennätys...
To 23.9: LEPO - Ajo Joensuuhun
Pe 24.9: 14km kevyt - hyvin leppoista läpsyttelyä.
Juhlat on juhlittu ja nyt alkaa sitten oikea valmistautuminen siiheh Vaarojen Maratoniin. Näin tuolla matkan varrella Leppäsen Jaakon, joka kutsui olemustani "kärppämäiseksi". Jos minä olen kärppämäinen on Jaakossa kaikki ahman ominaisuudet: hämäävän roteva olemus, mutta järkyttävä jolkotuskunto ja katse, joka ei paljasta pohjimmiltaan pahoja ajatuksia. Ei miehen näkeminen ainakaan lisännyt itsetuntoa.
Velipoika sen sijaan ei pelota. Joutuu vielä kertaamaan siinä kisan alle. Toki vellu asuu Kuopion vuoristossa, joten etu on suuri tänne Joensuun tasankoihin verraten. Muita en pidä vastuksina, vaikka siellä varmasti kovia patuja onkin. Tietty ylimielisyys pitää säilyttää jo mystisen hahmonikin takia.
Lomaviikot on juhlien tapaan takana. Kotiseuduilla piti käydä näyttämässä paikalliselle suuruudelle, että kyllä vanhakin vielä pystyy - sekunnilla hänen ennätyksen alle. Reitti on raskas, mutta alku oli vähän turhankin kova. Nyt on kulku ihan suht kohdillaan. Kaksi viikkoa aikaa tappaa se kulku...
Sain testiin myös Inov-8 Murdocit. Jos ne istuu jalaksiin ja saan ne ajettua joten kuten sisään, saatan niilläkin juosta. Ihan älyttömän hyvin ne kyllä pitää jo pienenkin testin perusteella. Tällä kertaa en vinkkejä kerro. Seuraavaksi pitäisi ruuvata kuntoon tuo omatekoinen juomavyö, josta sitten tulee jonkinlaista tietoa tännekin.
Huomenna ihmiset Kataja-hölkkään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti