Ti: Aamu: Arturolle herättelevä treeni päivä: 3km + 2x100m + 7x400m/ka. 66,7/2min + 2km - Arturoksen kanssa tahkottiin. Kyllä juoksulihakset aika heikolla hapella. 2 viimeistä nelisatasta oli jopa surullisia loppusuoran osalta.
Ke: 14km kevyttä, ka-syke 128, 1.09 - jalat väsyneet, mutta hengityksen osilta helppoa.
Niin vedettiin Barrioksen kanssa vaan nelisatasia. Voi että oli perseestä. Toisaalta hienoa, mutta toisaalta kyllä niin paskaakin. Tekniikka on jotenkin hukassa. Tuomo kyllä osaa valmentaa, vaikkei paljon muuta osaakaan. Tuomo myös huomaa juoksusta paljon asioita. Vasen käsi menee itsellä miten sattuu ja sitä koitin korjata. Perusnopeus on olemassa, mutta nopeaa juoksua on vain vammojen takia tullut niin vähän.
Nyt on mietinnän alla, että juoksisiko pm-kisoissa 400 + 800 vai 400 + 5000 vai 1500 + 800. Toisaalta pitäis juosta sitä kasia, kun sitä on nyt kerran jo koitettu. Lantin toinenkin puoli kiinnostaisi, sillä 5000m:ltä ei ole tilastopajassa tulosta ollenkaan. Olen sen tainnut joskus juosta 16.40 tietämille. Alle 17 kuitenkin pikkuisen. Pikkuisen himoittaisi haastaa Jardaani nelkullakin. Voi näitä vaihtoehtoja... Eli totuus on se, että pitäis tietää juokseeko mitä näistä odotettavista tuloksista: 400m 55-56s, 800m 2.05-2.08, 1500m 4.15-4.20 vai 5000m 16.40-17.30? Jösses, miten säälittävää...
Tuomoke veteli vain parin-kolmensadan alkuverkalla 4.02-vauhtia testin. Ei se tuollakaan kyllä aivan vahvasti mene. Tuon kun olisi tiennyt niin ei olisi tarvinnut Johannalle maksaa Tohon raajan ruhjomisesta... Saakeli, meni rahat hukkaan! Ei sen juoksu ihan hirveältä näyttänyt, mutta ei paljon muutakaan. Saatte tästä videomateriaalia kunhan löydän usb-piuhan.
Alkaa sykemittarikin vedellä viimeisiään, uusi pitäisi ostaa...
Päivän biisi: Stam1na - Hammasratas
Mie, kohta 40 vuotias likainen vanha setä, veivaan kaikki lenkit 5min/km vauhtia enkä muuta, hitusvinkulaakaan en oo pitkään aikaan ees nähny, niin aika alhaalla on rima jos oot haastamassa minua nelkulla.
VastaaPoistaNyt sie tarviit henkistä valmennusta. Ei sitä nelkkua näin juosta.. Laitetaan ne kompressisukat ja nenäteippi ja aurinkolasit ja juostaan se nelkku alle 55 niin että heilahtaa. Paitsi jos et uskalla juosta, niin ei sille voi mitään, pelottaahan se. Joka sanoo että ei pelota niin valehtelee. En miekään uskalla juosta 1500m, kun siinä kerkee jo pyörtyä.