Kalevan Kisojen Tippaus 2011 - Väliraportaasi 1.

Sitten mennään. Ohessa tilanne perjantain kisailujen jälkeen. Jotenkin on kaavat väärin, kun Toho johtaa... Eiköhän tämä käänny viikonlopun aikana. Yllättäjiin voidaan lukea jaettua kakkossijaa pitävistä Raitasen Maila ja Toomio 2. 

Erikssonin voittoa naisten vitosella ei moni osannut veikata. Sillä tehtiin eroja. Eroja teki myös se, että melko harva luotti Räsäsen pojan kympin voittoon. Komeasti raastamalla Erä-Jorma vaan riuhtoi itsensä voittoon. Näillä pitkillä matkoilla tosin pientä virhemarginaalia on, sillä jos molemmat matkat saa oikein, on luvassa bonuspiste.

Aitamatkoilla ei ajoilla hurjasteltu, mutta miehissä ei sitä odoteltukaan. Naisissa ehkä enemmän. Moni uskoi myös kuulan kärkitulokseen, jota ei nähty. Monet löi ällikällä myös Hynnin viides sija. Nipa ei jatkoon iskenyt, mutta lisätään pisteet siitä vasta virallisten lopputulosten tullessa.

Muita kisojen yllätyksiä oli Tepon tappio Virran Mikolle.

Ps. Kannattaa sitten pistelasku tarkastaa. On vähän jumissa tehty.

Osallistujia Tippaukseen tuli 19kpl. Näin ollen 95€ jaetaan rahoja. Palkintosijat menevät seuraavasti, jos ei tasapisteisiin päädytä:

1. 50€
2. 30€
3. 15€

Aikamoista rahantuloa luvassa. Huomisaamulla lähtee sähköposti, jossa kaikkien osallistujien veikkaukset sekä tilinumero jonne maksun voi suorittaa.

Kalevan Kisojen Tippaus 2011

Viime hetkillä mennään. Monessakin mielessä. Vaikka Borza jo teki tippauksen laitetaan rinnakkainen. Meinaan itse osallistua Borzankin tippaukseen.

Säännöt:

• Osallistua saa useammalla rivillä. Jokaisen rivin hinta on 5e. (Tilinumero ilmoitaan myöhemmin)
• Kaikki rahat jaetaan palkinnoiksi ja jumbo saa MM-kisa tippaukseen ilmaisen rivin.
• Vastaukset pitää olla perillä viimeistään perjantaina 5.8. klo 11.00. Torstain lajeja ei siis ole.

Epäselvissä asioissa ottakaa yhteys.

Linkki kyselyyn. Paina TÄSTÄ.

Osallistujalista tästä.

Eliittikisat tajunnanvirtana.

Sunnuntai.

Herätys. Väsymys. Kuuma. Autoon. Lapinlahdelle. Piikkarit Jamaica-manille. Kisakeskukseen. Jarkko. Mötikkä. Olli. Kuuma. Uusi katsomo. Lippa edessä. Jykä & Janne. Matti Tallinnassa. Kamerapaikat. Ollilta kuumat urheilijat. Kalle. Ajolista läpi. Jokke ja YLE. Kaikki ok. Panikointia ja kahvia. KUUMA. "Sähköt on, muttei, saatana, toimivia tuulettimia." Musiikkia. Ei Totoa. Mötikkää ja Rival Sonsia. Lajijohtajat kokoon. Ohjeet.  Armoton vesisade. Ruokaa. Kuuluttajien kanssa ruokaa. Kuoppiksen visa. Jännitys.

Kisa alkaa. Kalle pitää kasassa lajijohtajia. Liikaa videospotteja. Liiat pois. Vettä saavista. HELVETIN KUUMA. Ajanotto ei pelaa. Sade hiljenee. Savolaishöntti pituustoimitsija. Ei suuria mokia. Kuutiot ei toimi. Viivytys. Aikataulu kusee. Hermot alkaa mennä. Olli viilaa aikataulua. Åstrand vesisateessa. Aikataulu kiinni. Haatainen 81m, mitä helvettiä!? Hieno tonnivitonen. Ruuskanen Daegun rajalle. Estekisa. Ei huippua. Janne saa kiinni. Voittaako se? Ei voita. Kisa ohi aikataulussa. TÄYSIN VETO POIS.

Kotimatka. Ruokaa Kallen ja Heikon kanssa. Kotona. Suihku ei toimi. Pelkkää kylmää vettä. Jes.

Maanantai.

Herätys. Vielä kestää. Optisen mittauksen koulutus. Kukaan ei osaa kouluttaa? Kentälle. Opettele itse. Opitaan. Rakennuspuuhia. Toimiston muutto Elliin. Poisjääntejä ja muutoksia. Moukarihäkki. Pikkuhiljaa valmistuu. Toimitsijoiden hankintaa. Urheilijoita. Luvolle ja Tarikulle onget. Willylle känny. Luvo tahtoo tatuoinnin. Allu kuskaa. Muutoksia, muutoksia. Evilät ja Vattenfall-joukkue. Jiri myöhässä. Ihme. Hierojia jostain. Ei löydy. Hierojia jostain. Ei löydy. Jiri 2000m 6.17min. Pyörällä kotiin. Hierojia. Suihku ei toimi. Jes. Nukkumaan. Tööt.

Tiistai.

Herätys. Vielä kasassa. Ellille. Pöytäkirjamuutoksia. Kentälle. YLEN kanssa palaveri. Tuomo puhelimessa. Iso muutos. Kuusi heittokierrosta. Stressi iskee. Netti ei toimi. Aikataulumuutoksia. Uudet kuviot. Teknisen johdon kanssa palaveri. Pöytäkirjamuutoksia. Elille. Sähköt ei toimi. "Eikö tatuointia saakaan sitten heti pois?". Ruokaa. VIP-alue. Kentälle. Missä kartiot? Seiväspatja pois saatava. Pöytäkirjamuutoksia. Netti ei toimi. Kolme jenkkiä + juoppo = naurettava tilanne. Kentälle. Tapahtumanohjaus saapuu. Tapahtumanohjauspassit. Herkkua. Paitaostokset. Daegun rajat. Lehdistötilaisuus. Lajijohtajapalaveri. Toimitsijainfo. Pienryhmiin. Sata kysymystä. Märkä piikkaripatja. SAATANA. Seiväspatja vieläkin paikallaan. Miksi? Pöytäkirjamuutoksia. Ellille. Vettä kaupasta. Pizza. Peikolla menee hermo. Tuomo on jumissa. Abdi hukassa. Suht ajoissa kaikki hanskassa. Kotiin. Suihku ei toimi. Jumitus. Nukkumaan.

Keskiviikko.

Herätys. Edelleen kasassa. Aamupala. Pyörän selkään. Toimisto. Merkkausnauha. Elli. Kahvi. Kentälle. Seiväspatja paikallaan? VIP-alue kuntoon. Sähköjohto hukassa. Kentälle. Laitamainokset. Kuuma. Vettä taivaalta. Keihään verryttelyalue? Tekonurmelle ei saa heittää. Tuska. Louhelan kenttä = parkkipaikka. YLEn kanssa kierros. Kaikki kunnossa. Ruoka. Ellille. Suihku. Lajijohtajapalaveri. Luurit päähän. Hyppysuuntapalaveri. Juhani, Artsi, Jukka. *Tuulee pohjoisesta, kääntyy etelään*. "Ehdottomasti hypätään etelään." Selvä. H-hetki lähenee. Hetki piilossa.

Kisa alkaa. Mistä kulkee korinkanto? Kuulutus Jussilta. *hoida itse*. Kaupunginjohtaja missä? Tuulee pohjoisesta. Ekat hypyt. Tuulee pohjoisesta. Keihään lajijohtajan LA ei toimi. Charonda hukassa. Peikko juoksee. Tuulee etelästä. *Mitä minä sanoin...*. Moukari kulkee. Kiitokset Pentille. Lippuja aidanraosta. Etsi järjestysmies. Lääkärille puhelin. Akku loppuu kännykästä. Etsi sähköä. Lisää juomaa kuuluttajille. "Paljonko yleisöä?" Soita Matille. Matti hoitaa. Miksi on aita-auto radalla? *voisitte kysyä luvan.* Yrjö ei tykkää. Ihan sama. Matilla ei kulje. Harmittaa. Liikaa tuttuja. *Nyt ei ehdi.* Missä suomalaiset urheiljat? 1500m yhteen erään. Nälkä. Moukari loppu. Miksi laitetaan sektoreita? Mika ei tykkää. Luotan aikatauluun. Mika ei usko. Minä uskon. Kierrän kentän. Keihäälle uusi LA. Åstrand voitti. Suoralla ei juuri tuulta. Keihäs alkaa. Aikataulu pitää. Reimalla homma toimii. Markus hoitaa juoksun. Kahvia. Vesi on loppumassa myynnistä. Soitto Sarille. Ei vastaa. Vettä lisää. Kaikki toimii. Viimeinen laji. Esteet alkamassa. Teppo ei anna nimmareita. Ehkä vielä. Janne menee Jukan ohi. Mitä ihmettä? Jukka menee Jannen ohi. No niin. Ei odotettua. Ehjänä kuitenkin. Kisa loppu. Ennätysyleisö. Kiitos kaikille.

VIP-tila. Ei jaksa kuunnella. Pois. Optiset laitteet Ellille. Maksatuksen valvontaa. Ghanalaiset hulahulahuivit. Kaljaa. Rikkinäiset keihäät. Hyvä Finnair. Säätöä ja nälkä. Jussi. Kalja. Attaseat ja Kronberg. Ei jumalauta. Pyörä. Kotiin. Suihku ei toimi. Jes. Kisat Areenasta. Uni.

Torstai.

Herätys. Miksi vieläkin kasassa? Jano. Pyörä. Elli. Kahvi. VIP-tila. Purku. Allu säätää. Kahviot kasaan. Pöydät kyytiin. Grillit kyytiin. Tuskanen kuumuus. Ei kiinnosta. Kaasupullot pois. "Eikö Suomessa saa isoja ikkunoita auki siksi, ettei kännissä hypittäisi itsemurha-aikeissa kadulle?" Jussi hifistelee. *Nyt ei jaksa*. Tuomo ei vastaa. Kotiin. Neuvola. Tuomo vastaa. Kävelee kentälle. Rillit rikki. Mainokset kiinni. Jussi hifistelee. Ei luvattuja purkumiehiä. Yllättäen. Nälkä. Autojen palautus. Limsa. Yön kertaus. Kotiin. Syömään. Kauppaan. Lenkki J:n kanssa. Ei kulje. Avantosauna. Kotiin. Jumi. *yksi päivä ja loma* 

Treenix

Ja tällaisia treenejä on tullut tehtyä:

16.5 - LEPO
17.5 - kevyt 8km
18.5 - jooga 40min
19.5 - 7km-1km reipas-2min kova-2x100m
20.5 - pm-maastot - 5,6km 21.27min 4.sija
21.5 - 14km rento
22.5 - 15km kevyt

23.5 - 6km rento - s-silta 2.17
24.5 - LEPO
25.5 - 7km 3.42/km
26.5 - 7km rento + aitakävelyt
27.5 - 12km rento
28.5 - 12km VL
29.5 - 13km kevyt

30.5 - LEPO - vähän kipeä olo
31.5 - lihaskunto + 13km kevyt
1.6 - 5km reipas-3x100m
2.6 - suunnistus 10km
3.6 - jooga 40min
4.6 - 11km kiihtyvä 4.15-3.45/km
5.6 - LEPO

6.6 - 11km kevyt
7.6 - 9km rento
8.6 - 10km - 4x40m/2'+4x60m/2'
9.6 - 6km kevyt
10.6 - LEPO - Vesilahti-case: Jousiammuntaa ja pingistä
11.6  - 6km rento + pingistä 6h - Vesilahti-case jatkuu
12.6 - LEPO - ihan selkeä krapula

13.6 - LEPO
14.6 - kunniakierros: 10km 36.15min + 5km kevyt
15.6 - Makin testi 4,8km 18.00min
16.6 - 5km kevyt W
17.6 - LEPO
18.6 - 10km rento
19.6 - LEPO

20.6 - LEPO
21.6 - 16km kevyt-reipas
22.6 - 4km kova/10min + 1,5km kova Jukan mukana rimpuillen 
23.6 - 4km kevyt
24.6 - 33km kevyt
25.6 - LEPO
26.6 - Pyylampi 8,1km 29.29min

27.6 - 7km kevyt W
28.6 - 10km kevyt
29.6 - 2x60m/2'/9"+2x100/1.30'/14"+2x150m/1'/22"+3x200m/45"/31"+150m+100+60m
30.6 - 15min jooga
1.7 - 7km kevyt
2.7 - 7km KIIH - 5.30-3.20/km
3.7 - Ahvenisen hölkkä 5,5km 20.29min 2. sija

4.7 - 8km rento
5.7 - 12km kevyt
6.7 - 10km - 2x100m + 1000m jänistely 2.49min
7.7 - 8km kevyt
8.7 - LEPO
9.7 - Kihaus-hölkkä 11,8km 44.51min 1. sija
10.7 - 11km rento

11.7 - 8,5km kevyt SP
12.7 - 9km kevyt
13.7 - Outokumpu/Vauhtikasit - 800m 2.10,76 3.sija
14.7 - jooga 45min
15.7 - 8km reipas-2km kova
16.7 - LEPO - Ilosaarirock
17.7 - LEPO - Ilosaarirock

18.7 - kevyt 5km
19.7 - Lieksa/pm-kisat: 800m jänistely Jirille 500m + 5000m jänistellen 17.53min
20.7 - 17,5km kevyt SP, Tankha, Nurci

Ja tällainen on tänään soinut:

Matkalla veteraaniksi.

Vanhat kengät roskiin ja uudet popot tilalle. Olisi pitänyt nopeampia uskoa jo ajat sitten ja alkaa käyttämään kevyempiä juoksukenkiä. Vammoja on vähemmän ja askelkontakti on parantunut toivottoman hitaasta liian hitaaksi. Kehitystä kuitenkin. Aikaisemmat antipatiat Adidakseen ovat menneet, ja tossut joissa koreilee sana Adizero ovat nyt hunajaa jaloille. Adiokset nimesin jo aikaisemmin parhaiksi kengiksi ikinä ja nyt sain postista Aegikset. Hiukkasen tanakampina kenkinä ne kelpaavat vähän toistuvampaan käyttöön. Silti painoa on vain 280g. Hyvät joka tapauksessa.

Tie veteranismiin on haluamattanikin alkanut. Olen kiertänyt hölkkiä. Ei ole enää aikaa eikä viitseliäisyyttä lähteä maakunnan ulkopuolelle ratakisoihin. Jos lähellä on, niin mielelläni osallistun. Ensin oli kierrettävänä Ahvenisen hölkkä. 5,5 kilometrin matkalla niin maan pirusti soramäkiä. Alamäet aavistuksen jyrkkiä juostaviksi, mutta pituudeltaan mukava reitti. Kesälahden piraatin jälkeen toinen sija. Ehkä päästin itseni vähän helpolla, enkä miehen mukaan lähtenyt alussa. Kovan kyydin olisi nipin napin saattanut loppuun asti kestää. Tapahtumana erittäin suositeltava. Pesupaikkana toimi eräsauna, jossa tarjottiin juoksijoille saunavihdat, pyyhkeet, juomat ja hyvä uimaranta. Sopivalla tavalla kylähullu tapahtuma.

Viime lauantain päättömyys oli Kihaus-hölkkä. Pari tuntia ennen juoksua söin vielä onnellisena jäätelöä Joensuun torilla. Lämpöä sopivat 31 astetta ja tukaluus suoraan paholaisen pannuhuoneesta. Ilmastoimattomalla Fordilla Riäkkylään ja puoli tuntia starttiin. Oletin, ettei paikalle ns. kovia jermuja iskeydy ja toivoin helppoa juoksua. Aluksi sain kuulla, ettei ole toivoakaan juoma-asemasta. En tätä silti uskonut. Lähtiessä päätin, että en aio vetää metriäkään ennen puolta väliä tuossa helvetissä. Paikallinen proffa lähti riittävän kovaa, enkä kyytiin lähtenyt. Sen verran uskoin omaan kuntooni, että en lähtenyt hötkyilemään. Olin kuullut huhuja kokeneesta katontekijästä ja hänen kovasta kunnostaan. Ajattelin, että kyllä kai sitä ainakin loppukirissä vielä pärjää. Noo, siinä sitä juostiin Valden kanssa ja muut jäi. Tukaluus, kuumuus, paarmat suussa ja aivan päätön pätsi söi voimia. En ollut riittävän kärsivällinen ja otin kahden kilsan hiillostuksen. 8. kilometri 3.32 ja 9. kilometri 3.30. Valde jäi. Sitten tuli kuitenkin kuolema. Loppui juoksusta teho täysin. Viimeiset kilsat 3.50 ja 3.57. Sehän tietää sitä, että takaa tullaan ohi. Niin tuli Valde ja pieksi meikäläistä puolella minuutilla. Maaliin kun pääsi, niin tuntui että taju lähtee. Kuumuus oli aivan mieletön. En muista, että olisin tukalampaa kuumuutta juostessa tuntenut. Ei hyvä juoksu.

Ennen Kihausta juoksin jäniksenä SM-viestikarsinnassa. Ruippo ja Laakkonen karsivat viimeisestä paikasta 4x1500m joukkueessa. Veto oli pikkuisen epätasaista. Kierrokset 69"-66"-34". Tonniin siis vedin. 2.49 ilman  rataharjoittelua on ihan ok. Ratakunto testataan huomenna kun kaksi kierrosta viiletetään Outokummussa. Tiukka otatus Jirin kanssa luvassa.

Tuota edellisen tekstin treenaamista tammikuussa -93 voi pitää olosuhteisiin nähden järkevänä. Kunhan odottelette, niin tulee vielä hyviä esimerkkejä KUINKA EI PITÄISI TREENATA JUNNUNA.

Tomi Helmikuu -93

1.2.93            3km - 2km KOVA hallissa

2.2.93            LEPO

3.2.93            4km kevyt

4.2.93            4km-1km KOVA

5.2.93            LEPO

6.2.93            4km-1km KOVA 3.19

7.2.93            9km kevyt

                                      YHT: 24km

                       

8.2.93            5km kevyt

9.2.93            LEPO

10.2.93          5km rento

11.2.93          KUUME

12.2.93          KUUME

13.2.93          KUUME

14.2.93          KUUME

                                      YHT: 10km 

                     

15.2.93          KUUME

16.2.93          KUUME

17.2.93          2km kevyt

18.2.93          LEPO

19.2.93          LEPO

20.2.93          LEPO

21.2.93          5km kevyt

                                      YHT: 7km

                                       

22.2.93          3km - ratavetoja hallissa

23.2.93          5km kevyt

24.2.93          KISA 1000m 3.45min 9/10

25.2.93          LEPO

26.2.93          5km reipas

27.2.93          LEPO

28.2.93          4km hiihto

                                      YHT: 17km 

Koko kuukausi: 58km

Olisko vähän puutetta pk-lenkeistä? Eihän näissä ole sitä päivittäistä muuta pelaamista ja lumitöitä jne. merkitty, mutta kyllä pk:ta juosten tai hiihtäen on melko vähän. Mutta tonnejahan sitä toki on järkevä juosta.

Nuorna vitsa väännettävä, mutta jaksaa se vanhakin tanssia.

Jaa jaa jaa. Juhannuksen selkä meni Kuortaneen Eliittikisoissa. Ei ollut ensimmäinen kerta. Tuskin viimeinenkään. Kuortaneella ilmentyy huvittavalla tavalla sellainen junttimainen makkara kourassa urheilun seuraamisen hienous. Ihmiset tulevat vuodesta toiseen katsomaan, miten keppi lentää tai ei lennä. Kunhan on Pohjanmaalta, niin se riittää. Uskoisin, että jos Kuortaneella olisi kisat juhannuksena, vaikka ilman Eliitti-statustakin, niin porukkaa olisi saman verran.

Illankähmässä siirryin totuttuun tapaan 50km etelään eli syntymäseudulle Sapsuun. Siellä makkaralinja jatkui ja ilta kului pelaillen. Verkkainen aamu lipui ohi ja ajattelin lähteä juoksemaan reippaanlaisen lenkin. Perinteinen Pyylammen kierto, johon on ennenkin viitattu, oli kierrettävä. Sanoin isälle, että lähdepä vastaan niin saat kirittää sitten loppua.

Nyt kun oli tiedossa lenkin oikea mitta - noin 8,1km - niin matkaan pystyi lähtemään suht koht oikeaa vauhtia. Pyrkimys oli juosta hyvällä rytmillä, rennosti kovaa. Vauhti oli ihan mukava ensimmäisen pari kilometriä. Rytmi pysyi hyvänä ja puolessa välissä aika 14.10. Ajattelin, että kovasti hyytymälläkin mennään lähelle puolta tuntia.

Heti kohta puolen välin tienoilla isä tuli pyörällä vastaan. Juoksu tuntui hyvältä. Pari kilometriä ennen maalia noustaan ns. Teikarin mäki, joka sisältää n. 200m jyrkkää nousua. Siinä tuntui hivenen rennottomammalta eli toisin sanoen painoi. Isä käski kättä ja asentoa korjaamaan ja se auttoi. Koko loppuajan keskityin pitämään juoksun ylhäällä ja viimeinen kilometri tuli niinkin kovaa kuin 3.02. Joo, siinä on loivaa alamäkeä puolet, mutta myös ylämäkeä. Loppuaika 29.29 ja uusi ennätys 26 sekunnin parannuksella. Pieni yllätys oli itsellekin. Luulin, ettei sitä enää tule rikottua. Nyt alkoi kiinnostamaan tuo 29 minuutin alitus.

Ajattelin kirjoitella myös koneelle kaikki lenkit juoksupäiväkirjoistani vuodelta -93 lähtien. On vielä 2 vuotta ennemminkin, mutta se päiväkirja on tällä hetkellä hukassa. 

Näin siis Tomi tammikuussa 1993. 

1.1.93      PE     6km kevyt

2.1.93      LA     LEPO

3.1.93      SU    9km kevyt

                           YHT=15km

4.1.93      MA    9km rento

5.1.93      TI      1,5km kevyt

6.1.93      KE     4km kevyt

7.1.93      TO    6km - 1km KOVA

8.1.93      PE     LEPO

9.1.93      LA     LEPO

10.1.93    SU    7,5km

                           YHT=29km

11.1.93    MA    LEPO

12.1.93    TI      LEPO

13.1.93    KE     9km rento

14.1.93    TO    9km kevyt

15.1.93    PE     LEPO

16.1.93    LA     6km kevyt

17.1.93    SU    9km kevyt
                           YHT=33km

                           

18.1.93    MA    4km - ratavetoja hallissa

19.1.93    TI      LEPO

20.1.93    KE     9km kevyt

21.1.93    TO    4km kevyt

22.1.93    PE     LEPO

23.1.93    LA     6km kevyt

24.1.93    SU    10km hiihto

                           YHT=33km

25.1.93    MA    6km kevyt

26.1.93    TI      LEPO

27.1.93    KE     6km kevyt

28.1.93    TO    10km kevyt

29.1.93    PE     LEPO

30.1.93    LA     6km kevyt

31.1.93    SU    5km - 2x400m kova
                           YHT=23km


Koko kuukausi:  133km

Haaste Toholle + kuinka SM-maaston kunto rakentui

TÄSSÄ HAASTE TUOMOLLE:

PAIKKA: Kunniakierros - 14.6.2011 Joensuu
VETO: Kumpi kerää enemmän rahaa KIERROSMAKSULLA. 
PANOS:  Lounas oluella + kahvi ja pulla torilla.

Itse lupaudun maksamaan tuomolle 35senttiä/kierros, joten saadakseen vaadittavan minimisumman 10€ kasaan, on hänen juostava tunnissa noin 12km.

Ne, jotka haluavat tukea junioriurheilua ja minun voittoa: Laittakaa sähköpostiin toomio(at)gmail.com yhteystietonne ja tarjoamanne euromäärä/kierros. Sieltä sitten lasku pujahtaa.

SM-MAASTOISTA VIELÄ...

Moni on varmaankin halunnut tietää, mitä SM-maastoihin valmistava kuukausi ja sitä edeltävä aika treeneineen sisälsi. Paskanmarjat se ketään ole kiinnostanut, mutta tässä se kuitenkin tulee. Eihän tuo treenaaminen nyt mitään kovaa ole ollut. Ihan niplaamista ja neppailua. Mutta tuolla pystyy juoksemaan SM-maastot olematta viimeinen.

1.3 - Toipilaspäivä

2.3 - Vesijuoksu 30min
3.4 - Jooga 45min
4.3 - 6km kevyt
5.3 - LEPO
6.3 - 9km kevyt

7.3 - 11km kevyt
8.3 - 8km rento
9.3 - 1km kiih.+500m(100m kova+100m kevyt+100m kova...)+3x200m reipasta
10.3 - 8km + koord.
11.3 - 9km rento
12.3 - 13km - 8km 4.04/km
13.3 - 16km hiihto + 3km juoksu

14.3 - 4km Wiskin kanssa
15.3 - A: lihaskunto 45min I: 12km kiih.
16.3 - Vesijuoksu+kelluskelu 35min
17.3 - jooga 45min - KEUHKOISSA TUNTUU, MYKOPLASMA???
18.3 - LEPO - mykoplasmaverikokeissa
19.3 - LEPO - ei tunnu keuhkot hyviltä...
20.3 - LEPO - päivystyksessä rintakivun takia

21.3 - LEPO - parantelua
22.3 - LEPO - parantelua
23.3 - LEPO - parantelua
24.3 - LEPO - parantelua
25.3 - LEPO - Ja mykoplasmaa löytyi
26.3 - LEPO - parantelua
27.3 - LEPO - parantelua

28.3 - LEPO - parantelua
29.3 - LEPO - parantelua
30.3 - LEPO - parantelua
31.3 - LEPO - parantelua
1.4 - LEPO - parantelua
2.4 - LEPO - parantelua
3.4 - LEPO - parantelua

4.4 - LEPO
5.4 - LEPO
6.4 - LEPO
7.4 - LEPO - Lähtö Lontooseen
8.4 - LEPO - Lontoossa
9.4 - LEPO - Lontoossa
10.4 - LEPO - Lontoossa

11.4 - LEPO - paluu Lontoosta
12.4 - 4km kevyt
13.4 - A: Vesijuoksu 35min I: 6km kevyt
14.4 - 8km Wiski
15.4 - 9km rento
16.4 - 3km verr. + iso kolmio reipas 3.56/km + 5km kiih. 4.13-3.37 + 2km. verr.
17.4 - 14km kevyt

18.4 - 5km Wiski
19.4 - A: vesijuoksu 40min I: juoksu+lihaskunto 30min
20.4 - A: liikkuvuus 50min I: 4km reipas+6x100 YM/käv.+3x50m loik.+kiih./käv.
21.4 - A: lihaskunto 50min I: 9km rento
22.4 - LEPO - ajo Sapsuun
23.4 - A: vaellus 5km I: 4x1km/3' - 3.24-3.14-3.19-3.22
24.4 - A: vaellus 5km I: 14km rento kiihtyen

25.4 - LEPO - ajo Joensuuhun
26.4 - 5km reipas+6x150m YM/käv.+3x50m loik.+kiih.
27.4 - 7km kevyt
28.4 - A: koord.kuntopiiri + 3km kevyt I: 9km kiih. 4.15-3.50
29.4 - 8km Wiski
30.4 - 3km verr. + 4x1km/3' - 3.24-3.30-3.22-3.37
1.5 - jooga 40min

2.5 - 15km rento
3.5 - A: liikkuvuus 45min + 3km kevyt I: 5km Wiski
4.5 - A: vesijuoksu 45min I: 5km reipas+6x200m YM/käv.+5x60m loik.+kiih
5.5 - 10km kevyt
6.5 - LEPO
7.5 - LEPO
8.5 - 4x1km/3' - 3.14-3.15-3.19-3.15

9.5 - 6km Wiski
10.5 - A: kood.kuntopiiri + 3km I: 13km-2min kova+2x1min kova+3x20s YM
11.5 - A: vesijuoksu 45min I: HIERONTA 60min
12.5 - 8km kiih. 5.00-3.35/km
13.5 - 5km kevyt
14.5 - 8km kevyt + 2x100m kiih.
15.5 - 3km-3x100m kiih + SM-maastot 4km 14.12min 55.sija + 3km