Treenix

Ja tällaisia treenejä on tullut tehtyä:

16.5 - LEPO
17.5 - kevyt 8km
18.5 - jooga 40min
19.5 - 7km-1km reipas-2min kova-2x100m
20.5 - pm-maastot - 5,6km 21.27min 4.sija
21.5 - 14km rento
22.5 - 15km kevyt

23.5 - 6km rento - s-silta 2.17
24.5 - LEPO
25.5 - 7km 3.42/km
26.5 - 7km rento + aitakävelyt
27.5 - 12km rento
28.5 - 12km VL
29.5 - 13km kevyt

30.5 - LEPO - vähän kipeä olo
31.5 - lihaskunto + 13km kevyt
1.6 - 5km reipas-3x100m
2.6 - suunnistus 10km
3.6 - jooga 40min
4.6 - 11km kiihtyvä 4.15-3.45/km
5.6 - LEPO

6.6 - 11km kevyt
7.6 - 9km rento
8.6 - 10km - 4x40m/2'+4x60m/2'
9.6 - 6km kevyt
10.6 - LEPO - Vesilahti-case: Jousiammuntaa ja pingistä
11.6  - 6km rento + pingistä 6h - Vesilahti-case jatkuu
12.6 - LEPO - ihan selkeä krapula

13.6 - LEPO
14.6 - kunniakierros: 10km 36.15min + 5km kevyt
15.6 - Makin testi 4,8km 18.00min
16.6 - 5km kevyt W
17.6 - LEPO
18.6 - 10km rento
19.6 - LEPO

20.6 - LEPO
21.6 - 16km kevyt-reipas
22.6 - 4km kova/10min + 1,5km kova Jukan mukana rimpuillen 
23.6 - 4km kevyt
24.6 - 33km kevyt
25.6 - LEPO
26.6 - Pyylampi 8,1km 29.29min

27.6 - 7km kevyt W
28.6 - 10km kevyt
29.6 - 2x60m/2'/9"+2x100/1.30'/14"+2x150m/1'/22"+3x200m/45"/31"+150m+100+60m
30.6 - 15min jooga
1.7 - 7km kevyt
2.7 - 7km KIIH - 5.30-3.20/km
3.7 - Ahvenisen hölkkä 5,5km 20.29min 2. sija

4.7 - 8km rento
5.7 - 12km kevyt
6.7 - 10km - 2x100m + 1000m jänistely 2.49min
7.7 - 8km kevyt
8.7 - LEPO
9.7 - Kihaus-hölkkä 11,8km 44.51min 1. sija
10.7 - 11km rento

11.7 - 8,5km kevyt SP
12.7 - 9km kevyt
13.7 - Outokumpu/Vauhtikasit - 800m 2.10,76 3.sija
14.7 - jooga 45min
15.7 - 8km reipas-2km kova
16.7 - LEPO - Ilosaarirock
17.7 - LEPO - Ilosaarirock

18.7 - kevyt 5km
19.7 - Lieksa/pm-kisat: 800m jänistely Jirille 500m + 5000m jänistellen 17.53min
20.7 - 17,5km kevyt SP, Tankha, Nurci

Ja tällainen on tänään soinut: