Su 26.9: 8km kevyt - Inov8-kokeilu.
Ma 27.9: 16km kevyt - muutama mäkiloikka - hyvä kulku, pikkusen penikka tuntui.
Ti 28.9: A: vesijuoksu 35min I: Hieronta 30min - lihakset melkoisen jumissa.
Ke 29.9: A: jooga 35min I: 8km kevyt - Jotenkin ei ole kengissä tatsia.
To 30.9: A: hermojumppa + 1km juoksu I: 18km Kiih 4.45-4.30-4.15
Pe 1.10: LEPO
La 2.10: 17km kevyt - aika hyvin toimi, vähän raskaat kantamukset
Su 3.10: 12km kiih 4.15-4.00-3.45 - ei ollut oikein kulkua Pariisin Kevään jälkeen.
Ma 4.10: Hieronta 30min
Ti 5.10: LEPO
Ke 6.10: vesijuoksu 35min - perus.
To 7.10: A: lihaskunto+peli 35min I: 7km rento - vähän hukassa juoksutauon jälkeen.
Pe 8.10: 7km-1km reipas - aivan perustekemistä. Jalat hyvät.
La 9.10: Vaarojen Maraton - jalat kesti, mutta alamäissä ei vaan päässyt tarpeeksi kovaa.
Siinäpä sitä sitten on tuohon asti treenilöiset. Joo, siitä puuttuu viimeinen kolme viikkoa. Ne tulee myöhemmin. En ole vielä purkanut tuota mittaria. Sitten joskus siis.
Otsikko ei viittaa siihen, mitä luulette. Vaan tarkoittaa, että nyt alkoi treenaaminen. Se on paino noussut sellaisen 4,5kg kolmessa viikossa. Se on niin paljon, että olo on läski. Eilen, viimeisenä ylimenokausipäivänä söin lounaaksi pizzaa ja illalliseksi isot makkaraperunat. Eli se mässäily loppu nyt!
Tulevan kauden tavoitteet:
- SM-maastot 3.15/km-vauhtia
- Vaarojen Maratonin voitto
- Pärjääminen Jirille vielä kaikilla yli 400m matkoilla
Oletettavasti olen noin 3 viikkoa juoksematta akillesjänteen takia, melko varmasti juoksu ei kulje ja en malta olla syömättä herkkuja. Katsotaan miten treeni luontuu, mutta tästä se taas alkaa!
Tänään esiin tulleiden verotietojen mukaan kannattaisi vaihtaa nimi johonkin muuhun. Suunnittelin Tomi von Rettigiä tai Erich von Pyylampea. Voisihan se joku Jerker Pyylampikin mennä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti