Ma 22.3: 9km VL - Pientä liukkautta joten ei oikein kovia vauhteja ollut helppo ylläpitää.
Ti 23.3: A: Liikkuvuus 45min I: 10km rento - Alussa hengityksen kanssa tökki, mutta vauhdin kiihtyessä helpotti.
Ke 24.3: A: käsipallo/futsal 45min + 2x500m/2'/1.30-1.35+5x200m/1.30/31-33" - Vähän vasenta takareittä kiristi, mutta muuten kulki hyvin.
To 25.3: A: voimajumppa 45min I: 8km rento - Hengitys hemmetin hyvää, jalat oli vähän väsyneet.
Pe 26.3: LEPO + hieronta 30min
La 27.3: Tuomon testijuoksu 6km 3.47/km - Liikaa vaatetta päällä ja muistin maalin väärin, joten tuli vähän aikainen loppukiri
Su 28.3: 16km kevyt - Ei jaksamisessa mitään, mutta pirun paska keli.
Ma 29.3: 7km "rento" - Aivan helvetinmoinen loska ja jää.
Ti 30.3: A: lihaskestävyyspuntti 50min I: 8km reipas-ylämäet kovaa - Juoksu oli täysin paskaa, ihan energiat lopussa.
Ke 31.3: A: vesijuoksu/-jumppa 35min I: 11km- puijon mäki ylös reippaasti ja toisella kerralla joku 400m ylämäkiveto - Raivosaaren kanssa eksyiltiin Kuopion illassa. Sellasta se on kun suunnistajan perässä yrittää juosta.
To 1.4: LEPO
Pe 2.4: 8km rento - kulku oli keposta. Alkaa vaan jo pölytä nuo kuivuvat tiet, joten keuhkot ei diggaa.
Voi hyvä ihme, mitä tiistaina nähdä sainkaan: Ilmielävä Raastaja Areenalla. Nimittäin tällainen huligaani siellä taisteli pahaa maailmaa ja läskiä vastaan! Vauhti oli ilmiömäistä ja mies vain dissasi omaa kuntoaan. Treeninä oli tietenkin joku perus 3x3000m+2x1500m+ 4x2000m+2x1000m+2x400m+2x1000m+2x400m+puoli tuntia ruskoja. Ja kaikki tämä minuutin palautuksella. Ei varmaankaan tuntunut missään kun kahviakin kyseli vetojen välissä. Melkoinen urheilumaailman ikoni tämä merkitty mies.
Treeni on ollut minun hahmoni asteikolla aika hyvää tässä parit viikot. ("Hahmo" on suunnistajilta opittu hieno sana ja "parit" tulee Harrin Grillin myyjältä. "Se olis parit kympit." Nimittäin makkaraperunat markka-aikaan.) Jalat on kunnossa ja kuntokin kai nousemassa. Ei tässä olla vielä kuumatkalla, mutta ylöspäin.
Maanantaina olis sitten Malmijuoksu, joka toimii samalla Pohjois-Karjalan pm-maantiejuoksuna. Onkin sitten ensimmäinen kerta minun elämässäni, kun starttaan pääsiäisenä jossain muualla kuin Jytinän hölkässä. Mutta Jytinää ei ole enää... *huokaus*. Tarkoitus olisi juosta alle 3.50/km, koska kyseessä on eeppinen 12km matka. Muita tavoitteita on olla häviämättä Erä-Pirkolle ja Jirille ekalla kierroksella.
Mitaleita tuosta tapahtumasta on turha minun odottaa. Viivalla on nimittäin suuresta tietämättömyydestä kehiin palannut Aki Mustonen, noin 10kg laihtunut Aleksi Ikonen ja todennäköisesti julmetut sergio-viikset kasvattanut Jari Räsänen. Onhan siellä sitten myös Reimaa ja Hukkaa ja Rahkosta eli vauhti riittää minulle melko hyvin. Voi tuo em. tatuoitu mieskin tulla kolkuttelemaan mitaleita, kun suunnistajat on Ruotsissa tappiota karussa.
Olimme muuten Raivosaaren kanssa Kuopiossa koulutuksessa. Jos minäkään en nyt tuotteistamisesta paljoa tiedä, niin enpähän siitä kyllä mitään tuolla oppinutkaan. Eli turha koulutus, mutta hyvät ruuat! Se pelastaa paljon. Päivitelläänpä sitten taas kisan jälkeen.
Tänään kuunnellaan näinkin selkeää musiikkia!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti