Ma 7.12: 8km reipas ylämäet kovaa - aivan äärettömän hyvä kulku. Vaarallisen helppoa.
Ti 8.12: A: jooga 45min I: sitten olikin pientä lämmöntuntemusta - oli arvattavissa. Eihän se muuten olis eilen noin hyvin kulkenut.
Ke 9.12: A: futsal+kehonhallinta 55min I: 9km rento - Toisaalta helppoa, mutta ihan tavallinen olo ei ole.
To 10.12: kuntopallojumppa 45min - verenpaineet oli melkoisen alhaalla. Ei ihme, että oli outo olo.
Pe 11.12: 8km kevyt - pohje löi melkoisen kovaan suojakramppiin jostain syystä. Tarkemmin ottaen Tibialis Posterior. Se on jostain syystä mulla aika usein jumissa.
Tuomon kanssa arveltiin, että aletaan provosoimaan näissä teksteissä. Jos siitä sitten tulis hirveä lukijavirta ja meistä tulis järjettömiä julkkiksia. Sitten meidät pyydettäis Mariaan kertomaan mitä mieltä me ollaan entisistä diktaattoreista ja muuta semmosta. Me luultais, että me ollaan jotenkin parempia kuin muut, vaikka todellisuudessa ollaankin ihan pellejä. Toisaalta - aika pellejähän me ollaan jo nyt.
On ollut melko kaksijakoinen viikko. Ne lenkit, jotka olen juossut, on kulkenut mielettömän hyvin. Toisaalta semmoinen hömelö ja hutjakka olo on vaivannut niin henkisesti kuin fyysisestikin. On jopa ylikunto pelottanut, vaikka useimpien mielestä se näillä treenimäärillä kuulostaa naurettavalta. No naurettavakin voi olla todellista.
Hömelön olon syynä on todennäköisimmin ollut hyvin matalat verenpaineet. Kyseinen vaiva on kaiketi jonkin verran periytyvää, kun isukilla on parhaimmillaan ollut molemmat arvot alle sadan. Ostimme eilen verenpainemittarin ja mittauksessa arvot oli kylmästi 115/55. Oireina (liian) matalassa verenpaineessa on huimaus, sydämen tykytys ja väsynyt olo. Periaatteessa matala verenpaine ei ole vaarallinen vaan lähinnä kiusallinen. Pitäisi elää vissiin epäterveellisemmin, että verisuonien seinämät kovettuisi. Jokusen päivän olen sitten koittanut parhaani mukaan syödä hiukan suolaisempaa ruokaa.
Silloin lauantaina Volo siis testasi noita laktaatteja minulta. Juoksu kulki yllättävän hyvin siihen nähden, että Wiskin leikkauksen takia oli vähän huonosti nukuttuja nuo yöt. Tuosta alapuolelta voi sitten jokainen analysoida tavallaan noita arvoja. Aika koviahan nuo hapot on ainakin Tuomon mielestä. Minä en niistä mitään tiedä.
Sykkeet ovat aina olleet melko korkeat. Tai ne on omituiset. Vaihteluväli on tänä vuonna ollut 31-196. Mutta juostessa ne on helposti aika korkeat.
| | 1. | 2. | 3. | 4. | 5. | 6. | 7. | 8. |
| Juoksunopeus (min/km) | 4.45 | 4.20 | 4.03 | 3.44 | 3.3 | 3.19 | 3.07 | (56,7) |
| Juoksunopeus (km/h) | 12,6 | 13,8 | 14,9 | 16,1 | 17,1 | 18,1 | 19,3 | 21,2 |
| Laktaatti (mmol/L) | 1,4 | 1,6 | 2,1 | 3,7 | 5,8 | 9,7 | 14,3 | 15,3 |
| Syke | 161 | 166 | 170 | 178 | 183 | 187 | 191 | 187 |
| Lepolaktaatti 1,9 mmol/L Laktaatti 10min 10,9 mmol/l Poistumisnopeus 0,44/min |
Juoksunopeus anaerobisella kynnyksellä: 16,3 km/h (3.40 min/km). Syke anaerobisella kynnyksellä: 180
Seuran lupaavimpiin nuoriin urheilijoihin kuuluva Jiri paineli yksikseen maanantaina tonnin 3.04. Veijari täytti pari viikkoa sitten 12. Kai se ihan hyvin on sekin. Toivottavasti kuullaan vielä viidenkin vuoden päästä jotain miehestä. Toinen jännä juttu tapahtuu sunnuntaina: Erä-Jokke juoksee EM-maastoissa. Ja mikä uskomattominta se tulee televiisorista. JE!
Oli jonkinlaisia odotuksia huomisen testijuoksulle, mutta nyt on sitten vaakalaudalla koko osallistuminen. Tuo pirun pohje on sellainen, ettei sillä juosta kyllä täysipainoisesti. Eikä varsinkaan liukkaalla alustalla. Katotaan nyt sitten, mikä on tuntuma huomisaamuna.
Jännittävä näytelmä on silti luvassa. 4,5 kilometrin matkalle starttaavat seuraavat henkilöt:
- Jiri Karjalainen (12v)
- Jukka Karjalainen (Jirin isä)
- Janni Syrjälä (tyttö/nainen)
- AP Raivosaari (Äänekosken lahja laktaattiliuskateollisuudelle)
- Toho Lehtinen (Lohjan lahja Paronitar-baarille)
Eikun tsiikaamaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti